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本人が吸っていなくてもです。
タバコを吸っている人は体が慣れていますが、そうでない人はわずかな煙に過敏に反応してしまうのです。
だからといって、タバコを吸っている人が大丈夫というわけでは、もちろんありません。
タバコを吸っている本人は、脳卒中になる率が2倍くらい高くなっています。
高血圧でクスリを飲んでいる人がタバコを吸うと、さらに脳卒中が5倍に増えます。
もちろん、肺ガン、胃ガン、舌ガンなどの重大な原因にもなっています。
本人が病気になるだけであれば仕方がありませんが、周囲の人の寿命を縮めてしまっているのですから、ほとんど犯罪行為です。
日本が国を挙げて禁煙に取り組むことができないのは、年間二兆円にもなるといわれているタバコの税収入があるからです。
わが国の優秀な政治家や官僚が、誰もタバコの害を話題にしないのは、わざと避けているとしか思えません。
そのために、国民の寿命が短くなってしまってもいいのでしょうか。
病気の治療のために病院通いをしている患者さんの中にも、タバコを吸っている人がたくさんいます。
どうして、毒とクスリを一緒に飲んでいるのでしょうか。
病院に通っている人は、健康保険で治療を受けています。
健康保険の資金は、税金あるいは国民が払っている掛け金で成り立っています。
その多くは、タバコを吸っていない人たちです。
タバコを吸わない人が払った掛け金で、どうしてタバコを吸って病気になった人の治療費を払わなければならないのでしょうか。
そのような人が病気になるのは、自業自得なのです。
タバコを吸っている人は健康保険がきかないようにしてほしいものです。
街角にタバコの自動販売機を置くのはもうやめるべきです。
カッコイイ映画俳優がタバコをくわえている看板は外してしまいましょう。
なぜやめられないのか。
タバコをなかなかやめられないという人には、いく通りかのパターンがあるようです。
まず、教養の程度があまり高くない人たちです。
教養がなければ、タバコの害についての知識もありませんから、やめたほうがいいなどとは考えもしません。
意外と問題なのは、逆に高い教養を備えたエリート層です。
当然、タバコの害についてもよく知っています。
このような人々がタバコをやめない理由は、ほとんどが意地です。
「タバコの害が怖くて生きていられるか」とか「タバコで少しくらい寿命が短くなっても楽しければいいじやないか」などと考えているのです。
あるいは、「今さらやめて、急におじ気づいたか」と思われたくないのです。
エリート層ほど、禁煙は難しいものです。
もちろん、教養の程度ばかりが問題ではありません。
正真正銘のニコチン中毒もまれにありますが、大部分の人は掟や習慣としての喫煙をやめられないだけです。
「タバコはストレス解消になる」とか、「タバコをやめると太る」とか、言いわけばかりが得意です。
体に悪いことを知りながら恐る恐るタバコを吸って、ストレス解消になるわけがありません。
タバコをやめると太る人もたしかにいます。
しかし、やめた腹いせに過食をすれば、太るのも当たり前です。
タバコをやめられない人にもう1つ共通しているのは、酒、コーヒーなどの嗜好品にのめり込んでいるか、インスタント食品中心の生活から抜けられないという傾向です。
過食になるのも同じようなものです。
禁煙に成功する方法さて具体的な禁煙方法ですが、ニコチンガムなどの医薬品はおすすめできません。
これ自体が有害で、病気を引き起こすことがわかっているからです。
クスリに頼らない禁煙の方法は人さまざまですが、比較的多くの人が成功しているのは、まず1日10本を目標に節煙することです。
1日何十本も吸ってきた人にとっては大変な努力が必要ですが、完全にやめろといわれるよりはずっと気が楽なはずです。
そして、1日10本に減らすことに成功した人は、しばらくすると、こんなにわずかの本数しか吸えないのであれば、いっそやめてしまったほうがマシと考えるようになるのです。
第2条ストレスは溜め込まない。
心筋梗塞や胃潰瘍では、明らかにストレスが重大な原因の1つであることが証明されています。
心筋梗塞は、神経質な人、イライラして怒りっぽい人、自分でエリートと思い込んでいる人などに多いのです。
胃潰瘍は、タクシーの運転手さんに多い病気ですが、その理由も容易に想像できると思います。
その他の病気の多くも、ストレスがかなり強いかかわりを持っています。
ストレスでガンも起きますし、喘息やアトピーも悪くなります。
血圧や血糖もストレスで上がってしまいます。
人間の体は、自己暗示にかかっただけで、じつにさまざまな症状が出てきます。
食べ物が飲み込めなくなったり、募麻疹が出たりもします。
夫の顔をみると募麻疹が出るという奥さんもいます。
注射をする時に、アルコールで腕を消毒しますが、これで皮膚がはれてしまう人がたまにいます。
こんな時、普通はアルコールのアレルギーがあると考えるのですが、ある患者さんで、本人には内緒で、脱脂綿にただの水をしみ込ませて消毒するふりをしたところ、まったく同じはれができてしまいました。
これほどまでに、心と体は密接な関係にあるということです。
脳で感じたストレスは、まず自律神経に影響を与えます。
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
交感神経は、心臓をドキドキさせ、血管を収縮させ、精神を高揚させます。
副交感神経は、呼吸を調節し、消化を促進し、精神を安定させます。
両者は、一方が興奮すると他方が抑えつけられてしまうという関係にあります。
多くの場合、ストレスが溜まっていることに、自分でも気がつきません。
ストレスの原因が何かわからないこともあります。
夜眠れない、食欲がない、胃が痛い、胸がドキドキする、肩が凝る、耳鳴りがする、頭が痛い、めまいがするなどの症状は、ストレスが溜まっている注意信号です。
ストレスは、交感神経を興奮させ副交感神経を抑えてしまいますから、こんな症状がいろいろ出てくるのです。
その結果、血液の成分にも変化が起こり、さまざまな病気のきっかけを作ります。
「病は気から」という言葉が昔からありましたが、現代医学によってそれが証明されつつあります。
ストレスの原因は人さまざまで、基本的には本人の問題ですが、第3者のちょっとした手助けで解決してしまうこともあります。
アメリカでは、心の悩みを解決するための医療が進んでおり、専門のドクターもたくさんいます。
治療費がものすごく高いのですが、支払うお金が多いほど効き目も大きいそうですから、まさに自己暗示です。
残念ながら、日本ではまだそのようなシステムが充実していません。
悩みごとがあって先ほどの症状が出てきたら、気分転換が必要です。
サラリーマンであれば、勇気を出して仕事を休み、旅行に行くとか、何か別のことをしてください。
仕事がストレスの原因である場合は、会社を休むという逃げ道がありますから、まだマシです。
逃げ道がないという意味では、家庭内の悩みごとのほうがずっと深刻かもしれません。
こんな時に絶対に有効という方法はありません。
しかし、放置すれば寿命が縮まるかもしれないのですから、思い切って何か積極的な行動に出るべきです。
楽をして、ストレス解消はできません。
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